Chakra Sacré - Rééquilibrage Énergétique
Introduction à l’harmonisation de notre second centre énergétique
Vous ne savez pas ce qu’est un chakra ? Alors, n’allez pas plus loin ! Lisez d’abord mon précédent article intitulé “7 Chakras Hindous - Rééquilibrage Énergétique” 😉
Cet article est inspiré de ma lecture des ouvrages suivants : “Le Manuel Pratique du Corps Subtil” de Cyndi Dale, “Chakras” d’Olivier Remole et “Mes petites routines - Chakras pour booster son énergie” de Sioux Berger
Temps de lecture estimé : 6 minutes
🧡 L’importance du rééquilibrage énergétique du chakra sacré au quotidien
Partons à la découverte de Svadhistana, le second des 7 Chakras Hindous, chakra des sensations et des émotions, celui par lequel l’énergie se renouvelle en nous.
En prenant conscience de ce second chakra et en lui redonnant la place qu’il mérite dans notre vie, il nous reconnectera à notre force vitale ; cette énergie qui met en avant les plaisirs, la procréation, le dynamisme, le changement : les domaines qui rendent la vie agréable !
🟠 “Svadhistana”, “résidence du moi” en sanskrit, est un centre énergétique en quête constante d’équilibre
Combinant “sva”, “moi” ou “prana”, et “adhistana”, ou “résidence” ; le nom de ce second chakra reflète à lui seul son but ultime : nous apporter joie et sécurité. Appelé “Chakra sacré”, il est celui du mouvement, de l’ouverture, de la relance de toutes les énergies.
Alors que le chakra racine servait d'ancrage solide à notre navire, le chakra sacré représente désormais ce navire naviguant sur les vagues. Qu'il y ait des tempêtes ou que la mer soit calme, ce navire s'ajuste, acceptant les imprévus du voyage, se laissant aller et se connectant pleinement aux forces extérieures.
📍 Le chakra sacré, centre énergétique à savoir localiser pour mieux s’y connecter et le rééquilibrer
Positionné dans la région abdominale, légèrement en dessous du nombril, le chakra sacré s'aligne avec la dernière vertèbre lombaire et la première vertèbre sacrée.
Plus spécifiquement, ce deuxième chakra est localisé juste au-dessus du clitoris chez la femme et du pénis chez l'homme. Pour établir une connexion avec lui, il suffit de contracter les muscles entourant le vagin et/ou l'anus.
📌 Les 5 clés du chakra sacré pour un rééquilibrage énergétique optimal
Définissant notre premier centre vital, la couleur (Orange), la note (Ré), l'attribut (Pureté), l'élément (Eau) et le sens prédominant (Goût) jouent un rôle crucial dans l'équilibre et l'harmonie de ce chakra fondamental.
Ensemble, ces 5 essentiels forment le socle sur lequel repose l'équilibre et la vitalité du chakra sacré. En les comprenant et en les intégrant dans notre pratique bien-être, nous pouvons cultiver une connexion profonde avec notre propre créativité, notre sensualité et notre capacité à ressentir le plaisir et la joie dans notre vie quotidienne.
🩺 Décrypter notre second centre énergétique pour mieux répondre à ses besoins de rééquilibrage et de dynamisation
⚖️ Signes d’équilibre du chakra sacré
Lorsqu'il est équilibré, ce chakra favorise des relations intimes harmonieuses empreintes de sensualité.
Il stimule également l'énergie créatrice et artistique, ainsi que l'appréciation de tout ce qui procure du plaisir.
La personne est en contact avec ses émotions et manifeste de la confiance envers autrui.
📉 Signes de sous activité ou de blocage du chakra sacré
Lorsque ce chakra est obstrué, cela peut indiquer des tensions liées à une éducation très stricte ou à des tabous autour de la sexualité.
Les signes de ce blocage peuvent inclure la timidité, un manque de confiance en soi, et un manque de spontanéité.
La personne peut adopter des comportements compensatoires, se replier sur elle-même ou avoir recours à l'onanisme.
Ces blocages peuvent entraîner un manque de sensibilité sensorielle, de la froideur, un rejet des interactions sexuelles et des contacts physiques, ainsi que des troubles tels que la frigidité ou l'impuissance.
La peur de l'autre, le refoulement émotionnel et le désintérêt pour la vie peuvent également être présents.
De plus, un ralentissement de ce chakra peut conduire à des troubles alimentaires.
📈 Signes de suractivité du chakra sacré
Si ce chakra est excessivement ouvert, l'individu peut être très émotif, éprouver une ambition démesurée et avoir tendance à la manipulation.
Il peut également développer une obsession pour la sexualité, manifestée par une boulimie sexuelle, une nymphomanie, ou des troubles tels que le priapisme, ainsi que des rapports sexuels dénués de connexion émotionnelle.
Il peut rechercher des partenaires uniquement pour la gratification sexuelle et instaurer des relations basées sur le commerce dans l'acte sexuel.
Cela peut entraîner une exagération des fantasmes non réalisés, des sentiments de frustration et parfois de l'agressivité.
💎 Mes 5 joyaux pour votre routine de purification et d’harmonisation énergétique du chakra sacré
🍃 Asseyez-vous confortablement dans un ruisseau et immergez votre bas-ventre
Trouvez un endroit paisible près d'un ruisseau où vous pouvez vous asseoir confortablement. Fermez les yeux et laissez l'eau couler autour de vous.
Concentrez-vous sur la sensation de fraîcheur qui monte jusqu'à votre bas-ventre. Sentez cette énergie rafraîchissante nettoyer et revitaliser votre corps.
🎶 Pratiquez le chant des voyelles en vous concentrant sur le son "VAM"
Après quelques respirations profondes pour vous détendre, commencez à chanter le son "VAM" avec une tonalité douce et régulière.
Concentrez-vous sur la vibration de ce son dans votre corps, en particulier dans la région de votre bas-ventre. Laissez le son résonner et vous envelopper de son énergie apaisante.
🛁 Plongez-vous dans un bain sonore avec des sons accordés au chakra sacré
Jouez des sons qui sont spécialement accordés au chakra sacré, comme des tambours chamaniques ou des bols chantants.
Plongez-vous dans ce bain sonore et laissez les vibrations pénétrer profondément dans votre être, rétablissant l'harmonie et l'équilibre dans votre chakra sacré.
🌬️ Pratiquez le pranayama de la respiration alternée, appelée "Nadi Shodhana”
En position assise et le dos bien droit, placez votre main droite devant votre visage avec le pouce sur votre narine droite et votre annulaire sur votre narine gauche.
Commencez par boucher votre narine droite avec votre pouce et inspirez lentement par la narine gauche. Ensuite, fermez la narine gauche avec votre annulaire et expirez par la narine droite.
Continuez ce cycle de respiration, en alternant entre les narines, en vous concentrant sur le flux d'énergie qui circule à travers votre corps.
🧘♂️ Alternez les postures de yoga de la vache et du chat
Commencez par vous mettre à quatre pattes sur le sol, en alignant vos poignets sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches.
En inspirant, creusez votre dos et levez votre tête vers le plafond, en adoptant la posture de la vache. En expirant, arrondissez votre dos et rentrez votre menton vers votre poitrine, en adoptant la posture du chat.
Alternez entre ces deux postures en synchronisant votre mouvement avec votre respiration. Ressentez chaque mouvement comme une extension de votre souffle, renforçant ainsi votre connexion avec votre corps et votre esprit.
🚩 Dans votre quête de rééquilibrage énergétique de votre chakra sacré, j’espère que cette immersion “sens-ationnelle” vous a plu !
Le mois prochain, je vous livrerai les secrets du troisième Chakra Hindou, ainsi que de précieux conseils qui vous permettront de parfaire votre boîte à outils bien-être et de le rééquilibrer en toute autonomie.
Dans l’attente de vous retrouver, prenez soin de vous et, pour prolonger pleinement votre connexion au chakra sacré, profitez dès à présent de votre bonus offert à la fin de cet article 🎁
❓ Qui suis-je ?
Coucou ! Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelez-moi Léti 🦉
J’aide les personnes épuisées de s’être constamment sacrifiées pour se conformer à la société, mais aussi celles souffrant de surmenage, à retrouver leur équilibre et une vie plus alignée.
Technicienne Spa et Bien-être certifiée, je me suis formée à Mains du Monde Formations et j’ai créé Léti’Quête Magic Touch, un massage bien-être sur mesure qui, tout en respectant le temps et le budget de mes consultants, leur permet de se libérer du poids de la surcharge physique, mentale et émotionnelle quotidienne.
Alliance parfaite entre massages et conseils bien-être, mon approche globale vous permet de vous sentir libres et enfin (re)connectés à votre rythme naturel. Elle est une invitation à cheminer ensemble vers plus de légèreté et de félicité au quotidien.
💯 Les séances bien-être de Léti : L’accompagnement énergétique idéal pour vous aider à rééquilibrer votre chakra sacré
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Votre exploration des chakras est aussi unique que vous l'êtes, et j’adorerais lire vos histoires et découvertes :
Quel est votre niveau de connaissance concernant le chakra sacré ?
Avez-vous déjà ressenti une connexion particulière avec lui ?
Expérimentez-vous déjà des techniques spécifiques pour l’équilibrer ?
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CoEUrdialement,
Léti 🦉
(…) J'y suis allée avec un état de fatigue morale et physique. Aujourd'hui, après deux massages personnalisés “Léti’Quête Magic Touch” 60 minutes, je me sens bien et apaisée et beaucoup moins de douleurs. (…)