Épisode 19 : Ralentir sans perdre en efficacité
Bienvenue dans le dix-neuvième épisode de Pause Séréni’Thé !
Dans cet épisode, je m’attaque à une croyance bien ancrée : ralentir = perdre du temps.
Et je te raconte comment j’ai découvert que c’est souvent tout l’inverse.
Spoiler : travailler en mode plein gaz en permanence, c’est le meilleur moyen d’avancer droit... dans le mur 😉
Prêt·e à prendre cette pause avec moi ?
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Coucou toi ! Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti. Si tu lis cet article aujourd’hui, c’est peut-être parce que tu jongles avec mille choses à la fois, en espérant que la prochaine semaine sera enfin “moins chargée”. Je te comprends. Et je suis contente que tu sois là.
Pendant des années, j’ai fonctionné sur un seul mode : plein gaz. Tâches enchaînées, pauses supprimées, mails le soir, le week-end, pendant les vacances. Je croyais que c’était la preuve de mon sérieux. De mon efficacité.
Jusqu’à ce que cette façon de vivre me conduise droit vers l’épuisement total.
Ce que j’ai mis du temps à comprendre, c’est que l’efficacité n’est pas une question de vitesse — c’est une question d’énergie disponible. Quand on fonctionne en continu sans jamais récupérer, on entre dans ce que les chercheurs appellent le “mode dégradé” : on avance, mais de moins en moins bien. Les décisions se dégradent. La concentration chute. Et le moindre imprévu devient une montagne.
À l’inverse, quand on intègre de vraies pauses, on revient à ce qu’on fait avec une clarté et une énergie retrouvées. Et là, on est vraiment efficace.
Concrètement, j’ai commencé par identifier mes 3 priorités du jour — pas dix, pas quinze, trois. Et j’y alloue des plages de travail ciblées, avec des pauses sans écran entre chaque bloc.
Au début, je me sentais “paresseuse”. Comme si je fraudais. Mais les résultats ont vite parlé d’eux-mêmes : en faisant moins, j’avançais mieux. Plus vite sur ce qui comptait vraiment. Avec moins d’erreurs et beaucoup moins d’épuisement.
Parce qu’une heure de travail focalisé, reposé et intentionnel vaut souvent mieux que quatre heures de travail dispersé et fatigué.
Ralentir ne veut pas dire ne rien faire. Ça veut dire faire moins de choses... mais les faire vraiment. Avec présence. Avec intention.
Et toi, est-ce que tu as déjà remarqué que les jours où tu t’accordes une vraie pause, tu te sens souvent plus efficace ensuite ?
Prends soin de toi et à très vite !
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