Chakra Racine - Rééquilibrage Énergétique
Introduction à l’harmonisation de notre premier centre énergétique
Vous ne savez pas ce qu’est un chakra ? Alors, n’allez pas plus loin ! Lisez d’abord mon précédent article intitulé “7 Chakras Hindous - Rééquilibrage Énergétique” 😉
Cet article est inspiré de ma lecture des ouvrages suivants : “Le Manuel Pratique du Corps Subtil” de Cyndi Dale, “Chakras” d’Olivier Remole et “Mes petites routines - Chakras pour booster son énergie” de Sioux Berger
Temps de lecture estimé : 6 minutes
❤️ L’importance du rééquilibrage énergétique du chakra racine au quotidien
Partons aujourd’hui à la découverte de Muladhara, le premier des 7 Chakras Hindous, celui qui va nous permettre de nous ancrer dans la réalité, la matière, la terre.
En prenant conscience de ce premier chakra et en lui redonnant la place qu’il mérite dans notre vie, il nous reconnectera à notre corne d’abondance ; cette énergie illimitée, tapie au plus profond de nous, qui ne demande qu’à être puisée !
🔴 “Muladhara”, “racine” ou “fondation” en sanskrit, est un centre énergétique en quête constante d’équilibre
Combinant “mul”, ou “base”, et “adhara”, ou “soutien” ; le nom de ce premier chakra reflète à lui seul son but ultime : nous servir de fondement dans la vie physique. Il est aussi couramment appelé “Chakra racine”, “Chakra de base” ou encore “Chakra coccygien”.
Le chakra racine concentre, puis renvoie une énergie puissante sans laquelle nous perdrions pied si nous ne la possédions pas. Cette énergie, c’est celle de l’instinct de survie, celle de tous nos besoins de base qui, s’ils ne sont pas absolument satisfaits, nous refusent l’accès à la Kundalini, l’“énergie mère” qui relie et booste nos 7 Chakras Hindous.
📍 Le chakra de la base, centre énergétique à savoir localiser pour mieux s’y connecter et le rééquilibrer
Englobant les trois premières vertèbres, la vessie et le côlon, le premier chakra n’est pas le plus glamour à repérer, car il faut aller le chercher entre l’anus et le coccyx !
Située plus précisément à la base de notre colonne vertébrale, sous notre périnée ou “plexus pelvien”, au niveau du “plancher pelvien” ; c’est cette zone intime que les médecins nous invitent à “tonifier” pour éviter les fuites urinaires. Pour se connecter à lui, il nous suffit donc de contracter notre périnée.
📌 Les 5 clés du chakra racine pour un rééquilibrage énergétique optimal
Définissant notre premier centre vital, la couleur (Rouge), la note (Do), l'attribut (Patience), l'élément (Terre) et le sens prédominant (Odorat) jouent un rôle crucial dans l'équilibre et l'harmonie de ce chakra fondamental.
Ensemble, ces 5 clés forment le socle sur lequel repose l'équilibre et la vitalité du chakra racine. En les comprenant et en les intégrant dans notre pratique bien-être, nous pouvons cultiver une connexion profonde avec la terre et retrouver notre ancrage dans le flux de la vie.
🩺 Décrypter notre premier centre énergétique pour mieux répondre à ses besoins de rééquilibrage et de dynamisation
⚖️ Signes d’équilibre du chakra racine
Lorsque ce chakra est équilibré, la personne développe des qualités telles que la vitalité, la stabilité, la fiabilité, la confiance et l'ancrage.
Elle entretient des relations harmonieuses avec son environnement, ressent un sentiment d'abondance et se sent forte intérieurement.
Sa patience, son ingéniosité et sa détermination lui offrent un soutien solide dans toutes les situations.
Elle perçoit la vie comme un cadeau et se sent connectée à sa propre famille ainsi qu'à l'ensemble de l'humanité.
Les interactions avec les autres deviennent enrichissantes et sources de découverte, favorisant la tolérance et la compréhension interculturelle.
Elle développe également des capacités d'adaptation, de concentration et de discipline, ce qui lui permet d'être plus patiente, aimée et soutenue.
📉 Signes de sous activité ou de blocage du chakra racine
Lorsque ce chakra manque d'énergie, cela peut entraîner divers symptômes tels que l'apathie, le manque de volonté et de confiance en soi, ainsi que des sentiments d'insécurité et d'anxiété.
On peut également remarquer une tendance à la distraction, à des difficultés de mémorisation et à une désorganisation.
La sous-activité de ce chakra peut causer fatigue, épuisement, doutes et difficultés relationnelles. En outre, cela peut susciter une crainte liée au manque de satisfaction des besoins primaires et une appréhension d'être blessé(e).
📈 Signes de suractivité du chakra racine
Lorsque ce chakra est surstimulé, l'individu pourrait involontairement causer du tort aux autres.
Il pourrait également se laisser emporter par des désirs excessifs de plaisirs physiques et matériels, tels que l'accumulation de biens, la quête de richesse, les excès de nourriture, la consommation abusive d'alcool et de tabac, ainsi qu'une obsession pour le sexe.
Ces comportements pourraient se manifester par des traits d'égoïsme, une hyperactivité, un manque de générosité, des tendances autoritaires, une colère fréquente, voire même des explosions de violence.
💎 Mes 5 joyaux pour votre routine de purification et d’harmonisation énergétique du chakra coccygien
🍃 Connectez-vous à la terre en marchant pieds nus ou en méditant sous un arbre
Prenez le temps de vous connecter avec la nature en vous promenant pieds nus dans l'herbe, le sable ou la terre.
Laissez-vous imprégner des sensations sous vos pieds et ressentez la terre vous soutenir. Vous pouvez également vous asseoir sous un arbre, fermer les yeux et méditer en écoutant les bruits de la nature qui vous entourent.
🎶 Pratiquez le chant des voyelles en vous concentrant sur le son "LAM"
Après quelques respirations profondes pour vous détendre, commencez à chanter le son "LAM" en prolongeant la prononciation aussi longtemps que possible.
Concentrez-vous sur les vibrations que vous ressentez dans votre corps et sur le son qui résonne en vous.
🛁 Plongez-vous dans un bain sonore avec des sons accordés au chakra racine
Jouez des sons ou des musiques qui sont spécialement accordés au chakra racine, comme des tambours ou des vibrations profondes.
Laissez-vous immerger par ces vibrations qui vous aideront à vous ancrer et à vous sentir en sécurité.
🌬️ Pratiquez le pranayama de la respiration abdominale, appelée "Dirgha Pranayama”
En position assise, le dos droit et les yeux fermés, commencez par respirer profondément par le nez en remplissant d'abord votre abdomen, puis vos poumons. Retenez votre souffle pendant quelques instants, puis expirez lentement par le nez en vidant d'abord vos poumons, puis votre abdomen.
Répétez ce cycle de respiration pendant quelques minutes, en vous concentrant sur le mouvement de votre abdomen à chaque inspiration et expiration.
🧘♂️ Pratiquez les postures de yoga du lotus ou de la montagne
Pour la posture du lotus (Padmasana), asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées et les pieds posés sur les cuisses opposées. Maintenez le dos droit et les épaules détendues, et placez vos mains sur vos genoux en formant le geste de la méditation (mudra).
Pour la posture de la montagne (Tadasana), tenez-vous debout avec les pieds serrés ou écartés de la largeur des hanches, les bras le long du corps et les paumes tournées vers l'avant. Gardez la posture tout en imaginant que vous êtes une montagne solide et stable.
🚩 Dans votre quête de rééquilibrage énergétique de votre chakra racine, j’espère que cette immersion “sens-ationnelle” vous a plu !
Le mois prochain, je vous livrerai les secrets du second Chakra Hindou, ainsi que de précieux conseils qui vous permettront de parfaire votre boîte à outils bien-être et de le rééquilibrer en toute autonomie.
Dans l’attente de vous retrouver, prenez soin de vous et, pour prolonger pleinement votre connexion au chakra racine, profitez dès à présent de votre bonus offert à la fin de cet article 🎁
❓ Qui suis-je ?
Coucou ! Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelez-moi Léti 🦉
J’aide les personnes épuisées de s’être constamment sacrifiées pour se conformer à la société, mais aussi celles souffrant de surmenage, à retrouver leur équilibre et une vie plus alignée.
Technicienne Spa et Bien-être certifiée, je me suis formée à Mains du Monde Formations et j’ai créé Léti’Quête Magic Touch, un massage bien-être sur mesure qui, tout en respectant le temps et le budget de mes consultants, leur permet de se libérer du poids de la surcharge physique, mentale et émotionnelle quotidienne.
Alliance parfaite entre massages et conseils bien-être, mon approche globale vous permet de vous sentir libres et enfin (re)connectés à votre rythme naturel. Elle est une invitation à cheminer ensemble vers plus de légèreté et de félicité au quotidien.
💯 Les séances bien-être de Léti : L’accompagnement énergétique idéal pour vous aider à rééquilibrer votre chakra racine
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Votre exploration des chakras est aussi unique que vous l'êtes, et j’adorerais lire vos histoires et découvertes :
Quel est votre niveau de connaissance concernant le chakra racine ?
Avez-vous déjà ressenti une connexion particulière avec lui ?
Expérimentez-vous déjà des techniques spécifiques pour l’équilibrer ?
…
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CoEUrdialement,
Léti 🦉
(…) J'y suis allée avec un état de fatigue morale et physique. Aujourd'hui, après deux massages personnalisés “Léti’Quête Magic Touch” 60 minutes, je me sens bien et apaisée et beaucoup moins de douleurs. (…)