🕊️ Paix intérieure — Mes 6 pauses Volon’Thé en juin 2026
Coucou toi 🦉
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti.
Tu ne me connais pas encore ? Découvre qui je suis ici 📖
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, j’espère que tu as passé un merveilleux mois de mai et que tu as su profiter pleinement de ce cinquième mois de l’année 😊
L’heure est venue pour toi de découvrir la nouvelle édition de ta lettre mensuelle “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie” !
Elle est volontairement riche, parce que je souhaite qu’elle fasse partie intégrante de ta propre boîte à outils bien-être.
Alors, je t’invite à ne pas la dévorer en une fois : survole-la d’abord dans sa globalité, avant de revenir la grignoter à volonté tout au long du mois 😋
Et pour te diriger plus facilement, utilise le sommaire ci-dessous 😉
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L’été frémit déjà, notre paix intérieure aussi ✨
En ce mois de juin où la nature dévoile ses trésors les plus précieux et où la lumière se fait généreuse jusque tard dans la soirée, nous sommes invité·e·s à goûter la douceur de la paix qui s’installe en nous…
Après les réconciliations profondes d’avril avec notre humanité, après les ajustements subtils de mai en harmonie, voici venu le temps de la paix : ce moment rare où, enfin, quelque chose se dépose au plus profond de soi.
Juin arrive avec sa Lune de Miel — cette lune dorée et précieuse qui révèle les trésors de la nature — et avec elle ce souffle d’alchimie qui nous rappelle que la paix n’est pas le fruit du hasard.
Elle se cultive, elle se mérite, elle se savoure comme on récolte le miel : avec patience, attention, et reconnaissance pour le travail collectif de toutes les abeilles invisibles qui ont œuvré à sa naissance.
Pour ma part, je ressens profondément cet appel à incarner cette paix dans mon quotidien…
Les épisodes de mai de mon podcast m’ont conduite à explorer comment ralentir sans perdre en efficacité, à raconter mes vrais débuts en méditation, à créer des micro-pauses dans mon quotidien, et à apprendre à respecter mes propres cycles d’énergie.
Autant de petits pas vers cette paix intérieure si précieuse — cette douceur bientôt retrouvée où je n’aurai plus besoin de me battre contre moi-même, où je m’autoriserai enfin à être pleinement en accord avec mes rythmes, mes besoins, mes silences.
Et pendant que je chemine vers cette paix, je ne peux pas ignorer la récente date du 8 mai qui nous rappelle chaque année… Il y a 81 ans, l’Europe sortait de la plus terrible des barbaries.
Et malheureusement aujourd’hui encore, en 2026, la paix reste un combat — un choix quotidien que nous avons à faire, individuellement et collectivement, face aux fractures du monde.
Car comment parler de paix sans regarder en face nos propres dissonances, nos guerres intimes, nos jugements, nos murs intérieurs ?
Alors en ce mois de juin 2026, c’est avec une émotion particulière que les paroles de la chanson “Sous le même ciel” de Saverio Tomasella résonnent en moi avec une force lumineuse :
🎶 Sous le même ciel,
main dans la main,
la paix est notre destin.
En ronde,
autour d'un feu de joie,
chacun peut être soi. 🎶
Car c’est exactement de cela qu’il s’agit : se souvenir que la paix commence en nous, dans la manière dont on s’accueille, dont on se parle, dont on se respecte — pour qu’elle puisse ensuite rayonner autour de nous.
Parce que la Paix n’est pas un état que l’on atteint une fois pour toutes — c’est un chemin que l’on emprunte chaque jour, en posant nos armes intérieures, en accueillant ce qui est sans le combattre, et en refusant de se laisser embarquer dans les guerres qui ne sont pas les nôtres 🕊️
Tu prendras bien une pause
Voie Lac’Thé ?
Juin est le mois de la Lune de Miel
Dorée et précieuse, la Lune de Miel révèle les trésors de la nature !
Elle nous invite à goûter la richesse du travail collectif et de la patience.
Symbole d’alchimie et de transformation, elle illumine la magie de la création.
Avec elle, on célèbre la délicate symphonie de la vie !
👉 EXPLORER LA LUNE DE MIEL
Tu prendras bien une pause
Médi’Thé ?
En juin, je t’offre un mandala à colorier dédié à la Lune de Miel
Les mandalas, ces magnifiques dessins circulaires, sont bien plus que de simples formes artistiques.
Partie intégrante de notre monde, ils sont présents depuis toujours dans la nature qui nous entoure et même dans notre corps !
Originaires d’Inde, ils symbolisent le centre et l’unité.
On les retrouve dans diverses cultures, car le cercle représente universellement la vie.
Le coloriage, au sens large du terme, est une activité réputée pour nous offrir de nombreux bienfaits :
Détente et relaxation
Stimulation équilibrée du cerveau (créativité et logique)
Développement personnel (confiance, respect de soi)
Introspection et apaisement intérieur
Le choix des couleurs joue également un rôle important car, en exprimant nos émotions au travers des teintes utilisées de façon instinctive, nous pouvons ainsi retrouver équilibre, sérénité, joie de vivre ou encore confiance en nous et en la vie.
Alors, à tes crayons 🖍️
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Tu prendras bien une pause
Actuali’Thé ?
RESSOURCES
Apar’Thé réunit désormais pas moins de 5 espaces riches en ressources bien-être digitales 100% uniques et gratuites.
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RIRE EN LIGNE
Depuis le 1er septembre 2025, j’ai animé bénévolement pas moins de 44 séances de Yoga du Rire sur Zoom pour l’École Internationale du Rire.
Toi aussi, viens retrouver ton âme d’enfant et rejoins-nous gratuitement, tous les jeudis à 8h30 (heure de Paris), pour 15 minutes de bonne humeur et de pure détente !
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COCON LÉTI’QUÊTE
Les portes du cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens te sont ouvertes, uniquement sur rendez-vous !
Du lundi au samedi de 10h00 à 19h00, sauf le 1er samedi du mois, je suis disponible pour la séance bien-être de ton choix.
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COCON PILATES ET PLUS
Les portes du cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault seront ouvertes samedi 06 juin 2026, de 10h00 à 19h00 !
Merci à Corinne pour son accueil mensuel chaleureux dans son écrin de verdure 🙏
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Tu prendras bien une pause
Légère’Thé ?
En ce mois de juin où nous sommes invité·e·s à goûter la douceur de la paix intérieure, j’ai eu envie de partager avec toi un film qui — malgré la gravité de son sujet — est avant tout une ode bouleversante à l’humanité qui choisit la paix au cœur de la barbarie : “La Liste de Schindler”, sorti en 1993 et réalisé par Steven Spielberg, avec Liam Neeson, Ben Kingsley et Ralph Fiennes dans des rôles inoubliables.
Si je te le partage en ce mois de juin, ce n’est pas un hasard… Cette newsletter m’a été inspirée le 8 mai, jour de commémoration de la fin de la Seconde Guerre mondiale en Europe. Et mon intuition m’a guidée vers ce film comme une évidence — pour rappeler que la paix n’est jamais acquise, qu’elle est toujours le fruit de choix concrets, posés un à un, par des êtres humains qui décident de ne pas se laisser embarquer.
C’est l’histoire d’Oskar Schindler, un industriel allemand opportuniste qui, au départ, voit dans la guerre une formidable occasion de faire fortune. Il ouvre une usine à Cracovie où il emploie des Juifs — moins par humanité que par calcul économique, puisqu’ils lui coûtent moins cher. Mais peu à peu, au contact de son comptable Itzhak Stern et face à l’horreur grandissante du ghetto puis des camps, quelque chose bascule en lui. Et cet homme qui n’avait rien d’un héros va finir par sauver la vie de plus de 1 100 personnes en les inscrivant sur une liste devenue mythique.
Ce qui me touche infiniment dans ce film, c’est cette question qu’il pose en filigrane tout du long : qu’est-ce qui fait qu’un être humain, à un moment donné, décide de choisir la paix plutôt que la facilité du silence ? Schindler n’avait aucune obligation. Il aurait pu faire fortune et fermer les yeux, comme tant d’autres. Et pourtant, il a fait un autre choix — non par grands discours, mais par mille gestes concrets, jour après jour.
Au début du film, il est dans la lumière des grandes fêtes, dans les calculs et les ambitions personnelles — cette tentation que nous connaissons tous : avancer dans le monde sans trop regarder autour. Puis, au fil de scènes d’une puissance rare, on voit son regard changer, s’humaniser, s’ouvrir à la souffrance d’autrui. Enfin, dans cette scène déchirante de la fin où il s’effondre en regrettant de n’avoir pas sauvé “encore une vie de plus”, on assiste à quelque chose d’unique : un homme qui a découvert que la paix véritable, ce n’est pas l’absence de guerre — c’est ce qu’on choisit de faire dans la guerre.
À sa sortie sur grand écran, j’avais 13 ans et je dépensais mon argent de poche au cinéma presque tous les dimanches après-midi.
J’étais une grande fan des films de Steven Spielberg et, comme tous les enfants de mon âge, j’étudiais la Seconde Guerre Mondiale en cours d’Histoire-Géographie.
À l’époque, en tant qu’hypersensible très souvent incomprise, j’avais été bouleversée par l’intégralité de ce chef-d’œuvre…
Dans cette scène, intitulée “Quiconque sauve une vie, sauve le monde entier” : face à un peuple reconnaissant pour son humanité, cet homme se reproche de ne pas en avoir “sauvé plus” — et c’est précisément cette difficulté à trouver la paix intérieure qui me bouleverse aujourd’hui.
Ce film résonne profondément avec ma propre quête de paix intérieure… Parce que moi aussi, pendant très longtemps, j'ai vécu en spectatrice de ma propre vie — me laissant emporter par les courants, persuadée que je n’avais pas le choix de ralentir, de dire non, de me protéger. Et c’est bien malgré moi que j’ai fini par comprendre qu’en fait la paix intérieure ne tombe jamais du ciel : elle naît de petits gestes posés en conscience, jour après jour, qui construisent peu à peu notre propre “liste” — celle de ce qui mérite vraiment notre énergie.
En ce mois de juin, je t’invite à suivre l’inspiration de “La Liste de Schindler” : ose poser des choix de paix dans ton quotidien — non par grands discours, mais par mille gestes concrets. Peut-être en refusant de relayer cette information anxiogène qui t’épuise, en t’autorisant ce silence qui te ressource, en posant cette frontière saine avec quelqu’un qui te tire vers le bas… Ou tout simplement en te demandant : “Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour contribuer, à mon échelle, à plus de paix dans ma vie et autour de moi ?”
Cette histoire nous rappelle avec une puissance rare que la paix ne se mesure pas à nos grandes déclarations. Elle se mesure à nos choix concrets — souvent invisibles, souvent silencieux, mais toujours décisifs. D’autant plus lorsque le monde autour semble jouer une toute autre partition.
Et toi, est-ce qu’il t’arrive toi aussi de te sentir embarqué·e dans des guerres qui ne sont pas vraiment les tiennes ? Qu’est-ce qui te permettrait d’oser, comme Oskar Schindler, poser tes propres choix de paix au quotidien ?
Si ça te dit, retrouve-nous sur le groupe WhatsApp “Partage & Volon’Thé” pour en échanger 🤗
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Tu prendras bien une pause
Séréni’Thé ?
En mai, à travers mon podcast “Pause Séréni’Thé - Le journal de bord d’une future ex-surmenée”, j’ai exploré avec toi les premiers pas concrets vers ma paix intérieure retrouvée — en te partageant les épisodes 19, 20, 21 et 22 de mon propre parcours.
Aujourd’hui, je te présente ces 4 épisodes pour que tu puisses les (re)découvrir et les (ré)écouter avec une oreille neuve 🎙️
🎧 Épisode 19 - Ralentir sans perdre en efficacité
Et si ralentir était en fait le secret le mieux gardé pour gagner en efficacité ? Cet épisode démolit avec toi une croyance qui m’a longtemps coûté très cher…
🎧 Épisode 20 - Mon expérience avec la méditation (mes vrais débuts)
Loin des images parfaites d’Instagram, je te raconte mes vrais débuts en méditation — brouillons, maladroits, et pourtant profondément transformateurs.
🎧 Épisode 21 - Créer des micro-pauses dans mon quotidien
2 minutes, c’est tout ce qu’il faut. Viens découvrir ce concept qui m’a changé la vie sans me prendre du temps !
🎧 Épisode 22 - Ce que j’ai appris sur mes cycles d'énergie
Et si tu n’étais pas une machine ? Spoiler : tu n’en es pas une, et l’accepter pourrait bien tout changer pour toi…
Retrouve l’intégralité du podcast dans le blog Séréni’Thé, et pourquoi ne pas écouter les épisodes dans l’ordre qui résonne le plus avec ton propre cheminement ? 💫
Alors, quel épisode t’appelle particulièrement ? N’hésite pas à venir échanger avec nous dans le groupe WhatsApp “Partage & Séréni’Thé” 🤗
👉 ALLER SUR “PARTAGE & SÉRÉNI’THÉ”
Tu prendras bien une pause
Festivi’Thé ?
Un anniversaire, une fête, une réussite à célébrer, une envie de soutenir ou simplement de faire plaisir... Et si tu offrais à tes proches un moment suspendu dans le temps pour découvrir mon toucher magique ?
Que ce soit au cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens (34230) près de Pézenas, au cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault (34800) ou encore à domicile (cf. Politique tarifaire), tes êtres chers plongeront dans mon univers bienveillant le temps d’une séance bien-être 100% personnalisée, créée spécialement pour eux.
🎁 Parce qu’offrir une parenthèse qui nourrit l’esprit et l’âme autant que le corps, c’est un présent inestimable !
Entre mes mains expertes, ils ressentiront des vibrations aux vertus à la fois apaisantes et énergisantes, s’abandonnant à un état de détente profonde qui perdurera bien au-delà de notre rencontre.
👉 COMMANDER UN BON CADEAU
Voilà, “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie”
c’est fini !
J’espère que ces petites pauses t’apporteront quelques moments de douceur dans ton quotidien de juin 2026 🙏
Dans tous les cas, je t’encourage chaleureusement à ne pas garder tes ressentis pour toi alors, n'hésite pas à partager cet article aux personnes intéressées et à venir échanger dans les groupes WhatsApp dédiés.
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, en attendant de te retrouver bientôt ici ou ailleurs, je te souhaite une belle fin de journée ✨
Prends soin de toi et à très vite pour une prochaine pause Volon’Thé 📫
