🌱 Authenticité — Mes 6 pauses Volon’Thé en juillet 2026
Coucou toi 🦉
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti.
Tu ne me connais pas encore ? Découvre qui je suis ici 📖
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, j’espère que tu as passé un merveilleux mois de juin et que tu as su profiter pleinement de ce sixième mois de l’année 😊
L’heure est venue pour toi de découvrir la nouvelle édition de ta lettre mensuelle “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie” !
Elle est volontairement riche, parce que je souhaite qu’elle fasse partie intégrante de ta propre boîte à outils bien-être.
Alors, je t’invite à ne pas la dévorer en une fois : survole-la d’abord dans sa globalité, avant de revenir la grignoter à volonté tout au long du mois 😋
Et pour te diriger plus facilement, utilise le sommaire ci-dessous 😉
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L’été est là, notre authenticité aussi ✨
En ce septième mois de l’année, alors que la nature atteint sa plénitude estivale et que les jours s’étirent généreusement, quelque chose d’à la fois doux et exigeant s’impose à moi…
Un appel à l’authenticité. Cet art subtil d’être vraiment soi — pas la version polie, optimisée, présentable ou encore instagrammable — mais la version vraie, vivante, parfois fragile, souvent imparfaite et toujours précieuse.
Juillet arrive avec sa Lune des Prés — lumineuse et généreuse, parée de mille nuances de vert, où chaque brin d’herbe raconte une histoire de résilience et de croissance.
Et ce qui me touche profondément dans cette image, c’est cela : les herbes des prés ne cherchent pas à être des rosiers.
Elles poussent selon leur nature propre, fidèles à ce qu’elles sont, et c’est précisément cette fidélité qui fait leur beauté !
Pour ma part, les épisodes de juin de mon podcast m’ont conduite vers des territoires intimes que je n’avais pas encore osé exposer au grand jour : le fait que mon incapacité à déléguer n’était pas un problème d’organisation mais un problème de confiance en moi, que mon perfectionnisme n’est pas une qualité mais une stratégie de survie construite très tôt, d’apprendre à voir mes petits pas comme de vraies victoires au lieu de les minimiser sans cesse…
Autant de révélations qui m’ont ramenée à une question fondamentale : est-ce que le temps n’est pas venu pour moi de me montrer telle que je suis vraiment — avec mes forces, mes zones d’ombre, mes propres rythmes ?
Car l’authenticité, ce n’est pas une destination que l’on atteint un beau matin.
C’est bel et bien un chemin que l’on emprunte chaque jour, en choisissant d’enlever un masque de plus, de poser une peur de plus, d’oser une vérité de plus — même toute petite, même maladroite.
C’est d’accepter enfin que notre valeur n’est pas conditionnelle à notre perfection, à notre utilité permanente, à l’approbation des autres. Elle existe simplement parce que nous existons.
Et en ce mois de juillet 2026, c’est avec une émotion profonde que résonne en moi ce chant porté par la voix bouleversante de Keala Settle dansThe Greatest Showman:
🎶 Look out ‘ cause here I come (Prends garde parce que j’arrive)
And I’m marching on to the veau I drum (Et j’avance au rythme que je joue)
I’m not scared to be seen (Je n’ai pas peur d’être vu)
I make no apologies, this is me (Je ne m’excuse pas, je suis moi) 🎶
Car c’est exactement de cela qu’il s'agit : oser d’enfin exister sans plus jamais s’excuser d’être soi.
Oser montrer ses cicatrices comme des preuves de chemin parcouru, plutôt que comme des défauts à cacher.
Oser dire — même tout bas, même juste à soi-même — “C’est moi. Et ça suffit.” 🌱
Tu prendras bien une pause
Voie Lac’Thé ?
Juillet est le mois de la Lune des Prés
Lumineuse et généreuse, la Lune des Prés déploie ses trésors végétaux !
Parée de mille nuances de vert, elle chante la richesse de la nature.
Chaque brin d’herbe raconte une histoire de résilience et de croissance.
Avec elle, on cultive notre connexion à la terre et à ses mystères !
👉 EXPLORER LA LUNE DES PRÉS
Tu prendras bien une pause
Médi’Thé ?
En juillet, je t’offre un mandala à colorier dédié à la Lune des Prés
Les mandalas, ces magnifiques dessins circulaires, sont bien plus que de simples formes artistiques.
Partie intégrante de notre monde, ils sont présents depuis toujours dans la nature qui nous entoure et même dans notre corps !
Originaires d’Inde, ils symbolisent le centre et l’unité.
On les retrouve dans diverses cultures, car le cercle représente universellement la vie.
Le coloriage, au sens large du terme, est une activité réputée pour nous offrir de nombreux bienfaits :
Détente et relaxation
Stimulation équilibrée du cerveau (créativité et logique)
Développement personnel (confiance, respect de soi)
Introspection et apaisement intérieur
Le choix des couleurs joue également un rôle important car, en exprimant nos émotions au travers des teintes utilisées de façon instinctive, nous pouvons ainsi retrouver équilibre, sérénité, joie de vivre ou encore confiance en nous et en la vie.
Alors, à tes crayons 🖍️
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Tu prendras bien une pause
Actuali’Thé ?
RESSOURCES
Apar’Thé réunit désormais pas moins de 5 espaces riches en ressources bien-être digitales 100% uniques et gratuites.
Blog holistique, espace créatif, lettre mensuelle, podcast hebdo ou encore partage quotidien t’attendent dans ton espace Ressources ⛲
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RIRE EN LIGNE
Depuis le 1er septembre 2025, j’ai animé bénévolement pas moins de 48 séances de Yoga du Rire sur Zoom pour l’École Internationale du Rire qui prend sa pause Méri’Thé du 1er juillet au 13 septembre 2026.
Si toi aussi tu souhaites retrouver ton âme d'enfant et nous rejoindre gratuitement, rendez-vous jeudi 17 septembre à 8h30 (heure de Paris), pour 15 minutes de bonne humeur et de pure détente avec moi !
👉 REJOINDRE LE RIGOLO’ZOOM
COCON LÉTI’QUÊTE
Les portes du cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens te sont ouvertes, uniquement sur rendez-vous !
Du lundi au samedi de 10h00 à 19h00, sauf le 1er samedi du mois, je suis disponible pour la séance bien-être de ton choix.
🌍 Tu es curieux·se de découvrir toute l’étendue de mon activité ? Retrouve l’ensemble de mes services ici.
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COCON PILATES ET PLUS
Les portes du cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault seront ouvertes samedi 04 juillet 2026, de 10h00 à 19h00 !
Merci à Corinne pour son accueil mensuel chaleureux dans son écrin de verdure 🙏
💝 Tu es adhérent·e chez Pilates et Plus ?
Retrouve tes offres privilèges ici.
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Tu prendras bien une pause
Légère’Thé ?
En ce mois de juillet où nous sommes invité·e·s à cultiver notre authenticité, j’avais envie de partager avec toi un film qui incarne cette quête avec une grâce rare et une poésie singulièrement française : Le Fabuleux Destin d’Amélie Poulain, sorti en 2001 et réalisé par Jean-Pierre Jeunet, avec Audrey Tautou dans un rôle inoubliable.
Amélie, c’est une jeune femme qui a appris très tôt à vivre… de loin. Loin des autres. Loin d’elle-même.
Enfant solitaire, adulte rêveuse et très imaginative, elle s’est construit un monde intérieur extraordinairement riche — c’est depuis ce monde-là qu’elle observe la vie des autres plutôt que de vivre la sienne.
Elle tisse des plans plus farfelus les uns que les autres pour rendre les gens heureux… Elle organise des petits miracles pour des inconnus, déplace des nains de jardin autour du monde… tout en restant, elle, à l’écart de sa propre existence.
Ce qui me touche profondément dans ce film, c’est cette tension constante entre la richesse intérieure d’Amélie et la difficulté presque maladive qu’elle a à se laisser voir, à s’autoriser à être abordée, désirée, aimée, présente à sa propre vie.
Elle est tellement occupée à donner qu’elle oublie de recevoir. Tellement préoccupée par le bonheur des autres qu’elle est totalement absente pour elle-même.
Et c’est Nino — ce garçon qui collectionne les photos de visages inconnus et qui cherche lui aussi sa place dans le monde — qui va l’obliger, presque malgré elle, à oser enfin se montrer vraiment.
Encore aujourd’hui, je me reconnais dans Amélie bien plus que je n'aurais voulu l’admettre il y a 25 ans…
Cette façon de s’investir pleinement pour les autres tout en restant dans l’ombre de soi-même.
Cette conviction que les besoins des autres sont toujours plus légitimes que les siens.
Et cette peur sourde d’être vue — vraiment vue — avec ses désirs, ses maladresses, ses élans.
Mon propre chemin vers l’authenticité ressemble un peu au parcours de vie d’Amélie : apprendre, pas à pas, que s’autoriser à exister pleinement n’est pas de l’égoïsme.
C’est simplement être vivant·e.
En ce mois de juillet, je t’invite à prendre un moment pour te poser cette question qu’Amélie a mis si longtemps à se poser : dans quels domaines de ta vie es-tu encore dans “l’arrière-salle” de toi-même — à observer, à donner, à organiser — au lieu d’être pleinement sur scène ?
Qu’est-ce qui te permettrait de faire un tout petit pas vers ta propre lumière ?
Et toi, est-ce que ce chef-d’œuvre du cinéma français qu’est Le Fabuleux Destin d’Amélie Poulain te parle ?
As-tu aussi tendance à t’oublier, comme Amélie, dans le tourbillon de la vie des autres ?
Si ça te dit, viens partager ce que ce film t’inspire sur le groupe WhatsApp “Partage & Volon’Thé” 🤗
👉 ALLER SUR “PARTAGE & VOLON’THÉ”
Tu prendras bien une pause
Séréni’Thé ?
En juin, à travers mon podcast “Pause Séréni’Thé — Le journal de bord d’une future ex-surmenée”, j’ai exploré avec toi des territoires intimes de mon chemin — en te partageant les épisodes 23, 24, 25 et 26 de mon propre parcours.
Aujourd’hui, je te présente ces 4 épisodes pour que tu puisses les (re)découvrir et les (ré)écouter avec une oreille neuve 🎙️
🎧 Épisode 23 — Déléguer sans tout contrôler (mon défi !)
Déléguer vraiment — pas surveiller, pas reprendre, faire confiance. Mon plus grand défi depuis longtemps. Et la révélation que mon incapacité à déléguer n’était pas un problème d’organisation… mais un problème de confiance en moi.
🎧 Épisode 24 — Les petites victoires qu’on oublie de célébrer
On attend la grande transformation spectaculaire. Pendant ce temps, les petites victoires — celles qui comptent vraiment — passent inaperçues. Découvre pourquoi célébrer ses micro-réussites est un vrai outil de transformation neurologique.
🎧 Épisode 25 — Mon rapport à la perfection en transformation
Je suis perfectionniste — pas au sens “défaut valorisant”, mais au sens vrai. Et comprendre que cette exigence sans fond était une stratégie de survie construite très tôt a tout changé dans ma façon de me regarder.
🎧 Épisode 26 — Bilan du trimestre : ce qui fonctionne pour moi
Un bilan sincère, pas parfait, pas idéalisé. Ce qui a vraiment changé, ce qui reste fragile, et ce que j’emporte pour la suite. Parce que prendre le temps de faire le point, c’est aussi une façon de prendre soin de soi.
Retrouve l’intégralité du podcast dans le blog Séréni’Thé, et pourquoi ne pas écouter les épisodes dans l’ordre qui résonne le plus avec ton propre cheminement ? 💫
Alors, quel épisode t’appelle particulièrement ? N’hésite pas à venir échanger avec nous dans le groupe WhatsApp “Partage & Séréni’Thé” 🤗
👉 ALLER SUR “PARTAGE & SÉRÉNI’THÉ”
Tu prendras bien une pause
Festivi’Thé ?
Un anniversaire, une fête, une réussite à célébrer, une envie de soutenir ou simplement de faire plaisir... Et si tu offrais à tes proches un moment suspendu dans le temps pour découvrir mon toucher magique ?
Que ce soit au cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens (34230) près de Pézenas, au cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault (34800) ou encore à domicile (cf. Politique tarifaire), tes êtres chers plongeront dans mon univers bienveillant le temps d’une séance bien-être 100% personnalisée, créée spécialement pour eux.
🎁 Parce qu’offrir une parenthèse qui nourrit l’esprit et l’âme autant que le corps, c’est un présent inestimable !
Entre mes mains expertes, ils ressentiront des vibrations aux vertus à la fois apaisantes et énergisantes, s’abandonnant à un état de détente profonde qui perdurera bien au-delà de notre rencontre.
👉 COMMANDER UN BON CADEAU
Voilà, “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie”
c’est fini !
J’espère que ces petites pauses t’apporteront quelques moments de douceur dans ton quotidien de juillet 2026 🙏
Dans tous les cas, je t’encourage chaleureusement à ne pas garder tes ressentis pour toi alors, n'hésite pas à partager cet article aux personnes intéressées et à venir échanger dans les groupes WhatsApp dédiés.
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, en attendant de te retrouver bientôt ici ou ailleurs, je te souhaite une belle fin de journée ✨
Prends soin de toi et à très vite pour une prochaine pause Volon’Thé 📫
