Épisode 12 : Ma première vraie pause consciente
Bienvenue dans le douzième épisode de Pause Séréni’Thé !
Dans cet épisode, je te raconte ce moment où j’ai enfin réussi à prendre une vraie pause et comment ça a changé ma vie.
Spoiler : 15 minutes peuvent tout changer 😉
Prêt·e à prendre cette pause avec moi ?
-
Coucou toi ! Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel mais appelle-moi Léti.
Dans notre pause Séréni’Thé du jour, j’avais envie de te parler de ma première vraie pause consciente... et comment j’ai réappris à simplement ne rien faire.
Près d’un an après mon crash en 2020, j’ai fait ma première vraie pause consciente.
Pas une pause où je scrollais sur mon téléphone. Pas une pause où j’écoutais les infos. Une vraie pause. 15 minutes. Sans écran. Sans tâche. Sans objectif.
Une tasse de thé chaud dans les mains. La fenêtre ouverte. Le bruit de la pluie dehors.
Et j’ai fait... rien. Juste être là.
Au début, c’était étrange. Presque inconfortable. Cette petite voix qui disait : “Tu devrais faire quelque chose.” “C’est du temps perdu.”
Mais j’ai tenu. J’ai respiré. J’ai observé. La pluie. La lumière. Mes pensées qui passaient sans que je les attrape.
Et au bout de quelques minutes... quelque chose s’est dénoué. Une tension que je portais sans m’en rendre compte. Une légèreté inattendue.
C’est ça, une pause consciente. Ce n’est pas juste arrêter de travailler. C’est arrêter de courir. Arrêter de planifier. Arrêter de contrôler.
C’est se poser là, dans l’instant, et laisser être ce qui est.
Et toi, tu arrives à faire des vraies pauses ? Pas des pauses productives, pas des pauses utiles. Juste... des pauses ?
Si non, je t’invite à essayer. Juste 5 minutes aujourd’hui. Avec une boisson chaude, un endroit confortable, et l’intention de ne rien faire.
Vois ce que ça fait. Sans attente. Sans objectif.
Parce que parfois, le plus grand acte de bienveillance envers soi-même, c’est juste... de s’arrêter.
Dans notre prochaine pause Séréni’Thé, on clôture ensemble ce premier trimestre. Je te partagerai les 3 leçons essentielles que j’ai retenues de ces premiers mois de podcast.
Prends soin de toi et à très vite !
Si tu es et/ou connais une personne surmené.e, futur.e ex-surmené.e ou encore ex-surmené.e, n’hésite pas à rejoindre et/ou partager notre communauté “Pause Séréni’Thé” sur WhatsApp pour recevoir :
👉🏻 Le rappel hebdomadaire de la diffusion des prochains épisodes
👉🏻 L’accès privilégié à un groupe d’échange bienveillant autour du burnout
