Podcast dédié au burn-out - Clé d’une pause Séréni’Thé
Le journal de bord d’une future ex-surmené·e — en 6 minutes par semaine
👉 Accéder directement aux épisodes
Tu te sens épuisé·e, débordé·e, à bout... mais tu ne sais pas trop comment nommer ce que tu traverses ?
Bienvenue dans ta pause Séréni’Thé !
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti 🦉
Chaque semaine, je partage avec toi un épisode de ma propre histoire : celle d’une personne qui a longtemps couru après le temps, ignoré les signaux de fatigue et fini par s’écrouler en 2020.
Cette épreuve est alors devenue pour moi la quête d’un véritable “apprenti-sage” — et c’est ce chemin que je t’invite à explorer avec moi, à travers des tranches de vie authentiques, des prises de conscience et des outils bien-être concrets.
6 minutes. Chaque semaine. Rien que pour toi 🎧
Ce podcast est fait pour toi si…
Tu te reconnais dans au moins l’une de ces situations :
✅ Tu fonctionnes depuis trop longtemps en mode “pilote automatique”
✅ Tu te demandes si ce que tu ressens, c’est vraiment du surmenage
✅ Tu t’es perdu·e à force de donner aux autres — et tu veux te retrouver
✅ Tu veux comprendre ton épuisement sans jargon médical ni grande théorie
✅ Tu cherches une voix douce et authentique pour t’accompagner dans ta reconstruction
✅ Tu as besoin de te sentir moins seul·e dans ce que tu traverses
Ce podcast n’est pas réservé qu’aux personnes en burn-out déclaré.
Il s’adresse avant tout à toutes celles et ceux qui se sentent surmené·e·s, épuisé·e·s, ou simplement en quête de plus de légèreté au quotidien 🤗
Un podcast de pur témoignage humain, sans théorie fumeuse
Pause Séréni’Thé, c’est mon histoire racontée par moi-même.
Pas le discours d’une expert·e. Pas la longue liste de conseils à appliquer à la lettre.
Juste moi, honnête et sans filtre, te partageant ce que j’ai vécu et compris au fil des années, et surtout ce qui m’a aidée à retrouver mon propre chemin vers la légèreté et la félicité.
👉 En savoir plus sur moi
Chaque épisode dure 6 minutes — une vraie pause, courte et nourrissante, que tu peux glisser dans ta journée sans effort.
Au fil des semaines, on explore ensemble :
🎙️ Mon parcours — les faits, les émotions, les prises de conscience qui ont tout changé
🛠️ Des outils bien-être — simples, accessibles, que j’utilise moi-même au quotidien
💬 Des témoignages — pour que tu te sentes moins seul·e et plus compris·e
🌱 Des pépites d’un “apprenti-sage” — ce que j’aurais aimé savoir avant de m’écrouler
Marre de cheminer tout·e seul·e et te sentir isolé·e ?
Le podcast, c’est bien. Mais partager son chemin avec d’autres, c’est encore mieux !
En rejoignant la communauté WhatsApp “Pause Séréni’Thé”, tu accèdes à :
👉 Un rappel hebdomadaire dès la diffusion de chaque nouvel épisode
👉 Un espace d’échange bienveillant autour du burn-out et du surmenage
👉 Une communauté de personnes qui comprennent vraiment ce que tu traverses
Nous rejoindre c’est gratuit, sans engagement, et ça fait du bien par où ça passe 😉
Prêt·e à plonger dans ma propre histoire ?
Découvre tous les épisodes juste en dessous ou, si tu préfères, retrouve l’intégralité de mes ressources mieux-être offertes directement dans Apar’Thé !
Et si tu souhaites aller plus loin avec un accompagnement personnalisé, je suis là 💜
Épisode 45 : Ce que ça change de partager mon chemin
Garder pour soi ou partager ? Je te raconte ce que le partage a vraiment changé pour moi : la peur, l'appartenance, mon regard sur moi-même.
Épisode 44 : Mon message aux futur·e·s ex-surmené·e·s
Un message de cœur à cœur pour toi, si tu débutes tout juste ce chemin vers ta propre “gaie-rison” — ou si tu sens que tu vas bientôt prendre la route.
Épisode 43 : Ce que je ferais différemment aujourd’hui
Pas de regrets, mais des raccourcis. Voici ce que je ferais différemment si je devais refaire ce chemin — pour t’épargner quelques détours.
Épisode 40 : 3 choses que je sais aujourd’hui sur mon chemin
Si je pouvais parler à la Léti d’il y a quelques années, je lui dirais trois choses. Trois vérités simples qui m’auraient évité bien des détours.
Épisode 39 : Bilan du trimestre, ma nouvelle normalité
Au bout d’un trimestre d’ancrage, je regarde en arrière. Et je te raconte comment ce qui était un combat est devenu, sans bruit, ma nouvelle normalité.
Épisode 36 : Ce que j‘ai lâché (et ce que j’ai gagné)
On parle beaucoup de lâcher-prise — mais concrètement, qu’est-ce qu’on lâche, et qu’est-ce qui arrive ensuite ? Je fais le compte, sans filtre, avec toi.
Épisode 35 : Les surprises de ce chemin vers ma “gaie-rison”
La transformation réserve des surprises — et pas toujours celles qu'on attendait. Voici les miennes, les belles et les moins belles, et ce qu'elles m'ont appris sur ce chemin.
Épisode 32 : Mon entourage face à ma “rêve-olution”
Quand on se transforme en profondeur, l’entourage ne reste pas neutre. Entre les soutiens qui font du bien et les incompréhensions qui font mal — voici ce que j’ai traversé, et ce que ça m’a appris.
Épisode 31 : L'été, mon terrain d'expérimentation préféré
Et si l'été n'était pas une parenthèse, mais un laboratoire ? Découvre comment j'ai appris à utiliser cette saison pour expérimenter — des rythmes, des pratiques, des nouvelles façons de m'habiter.
Épisode 30 : Mes nouvelles frontières professionnelles
Horaires tenus, prestations choisies, tarifs assumés... Découvre comment j'ai tracé mes nouvelles frontières professionnelles — et pourquoi elles ont amélioré la qualité de mon travail plutôt que de l'appauvrir.
Épisode 29 : La culpabilité du repos... Ok, et après ?
Je sais que le repos est bon pour moi. Et pourtant, quand je m'arrête vraiment, quelque chose se crispe. Cette culpabilité-là n'est pas dans la tête — elle est dans le corps. Découvre comment j'apprends à l'apprivoiser.
Épisode 27 : Les rechutes, compagnes de route inattendues
Il y a des semaines où tout s'effondre — les rituels, le sommeil, les limites. On appelle ça une rechute. Mais et si c'était autre chose ? Découvre pourquoi les rechutes font partie intégrante de la "gaie-rison".
Épisode 26 : Bilan du trimestre — ce qui fonctionne pour moi
Bilan sincère de 3 mois d’exploration : ce qui a vraiment fonctionné, ce qui reste fragile, et ce que j’emporte dans la suite de mon chemin. Un épisode de mi-parcours annuel, sans filtre.
Épisode 25 : Mon rapport à la perfection en transformation
Je suis perfectionniste. Et pendant des années, ça m'a épuisée. Découvre comment mon rapport à la perfection s'est transformé — doucement, sans combat frontal, en apprenant à distinguer exigence saine et exigence toxique.
Épisode 14 : Mes 3 outils essentiels pour démarrer
Journal de bord, respirations conscientes, liste des “assez”... Découvre les 3 outils simples qui m’ont permis de commencer mon chemin vers moins de surmenage. Pas de matériel, pas de compétence particulière. Juste de la bienveillance.
Épisode 13 : Bilan du trimestre - Ce que j’ai compris
Trois mois de Pause Séréni'Thé, trois mois de partages et de prises de conscience. Découvre les 3 choses essentielles que j'ai comprises sur mon parcours et ce qui nous attend pour le prochain trimestre.
Épisode 12 : Ma première vraie pause consciente
Un après-midi d’automne, une tasse de thé, 15 minutes sans rien faire. Découvre ma première vraie pause consciente et comment j’ai réappris à simplement être, sans faire, sans performer, sans attendre.
Épisode 11 : Accepter que je ne suis pas une machine
Pendant des années, j’ai traité mon corps comme une machine sans limites. Jusqu’au jour où il a dit stop. Découvre comment j’ai appris à respecter mes limites et à considérer mon corps comme un allié plutôt qu’un outil.
Épisode 10 : Ce que le surmenage m’a volé
Spontanéité, créativité, légèreté, présence... Le surmenage vole bien plus que l’énergie. Découvre tout ce que j’ai perdu sans m’en rendre compte et comment je récupère ces morceaux de moi, un pas après l’autre.
Épisode 9 : L’épuisement émotionnel dont on ne parle pas
Plus de joie, hypersensibilité, vide émotionnel... L’épuisement émotionnel est invisible mais dévastateur. Découvre comment le surmenage a vidé mon réservoir émotionnel et pourquoi c’est l’aspect le plus difficile à vivre.