Épisode 9 : L’épuisement émotionnel dont on ne parle pas
Bienvenue dans le neuvième épisode de Pause Séréni’Thé !
Dans cet épisode, je te parle de cet épuisement émotionnel invisible mais dévastateur qui accompagne le surmenage.
Spoiler : c’est peut-être l’aspect le plus difficile à vivre 😉
Prêt·e à prendre cette pause avec moi ?
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Coucou toi ! Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel mais appelle-moi Léti.
Dans notre pause Séréni’Thé du jour, j’avais envie de te parler de cet épuisement émotionnel... celui dont on ne parle pas assez et qui est pourtant si présent dans le surmenage.
Quand on pense au surmenage, on pense souvent à la fatigue physique. À l’épuisement du corps.
Mais il y a une autre dimension, bien moins visible, dont on parle beaucoup moins : l’épuisement émotionnel.
C’est ce sentiment d’être vide. Émotionnellement à plat. Comme si on avait donné tout ce qu'’on avait, et qu’il ne restait plus rien.
Moi, je ne ressentais plus grand chose. Les événements joyeux me laissaient froide. Les choses qui m’enthousiasmaient avant ne me faisaient plus rien. J’étais comme engourdie.
Et en même temps, paradoxalement, j’étais hypersensible. Un mot de travers, une critique, un regard, et je m’effondrais. Intérieurement.
J’étais devenue quelqu’un que je ne reconnaissais plus. Émotionnellement instable. Incapable de réguler ce que je ressentais.
Et le pire, c’est que je ne comprenais pas pourquoi. Je me disais que j’étais trop sensible. Que j’exagérais. Que je devais me reprendre.
Mais non. Ce n’était pas de l’exagération. C’était un signal. Celui d’un système émotionnel à bout.
L’épuisement émotionnel, c’est aussi cette incapacité à prendre soin des autres. Cette impression de n’avoir plus rien à donner. Cette culpabilité de ne plus être là pour les gens qu’on aime.
Et toi, tu le reconnais ce sentiment ? Ce vide intérieur, cette impression d’être vide de tout ?
Si oui, sache que ce n’est pas une faiblesse. C’est un message. Ton système émotionnel qui te dit qu’il a besoin de soins. D’attention. De douceur.
L’épuisement émotionnel, ça se soigne. Mais ça commence par le reconnaître. Par lui donner la place qu’il mérite.
Parce que nos émotions ne sont pas nos ennemies. Ce sont nos allées.
Dans notre prochaine pause Séréni’Thé, je te parlerai de tout ce que le surmenage m’a volé... et ce que je suis en train de récupérer un pas après l’autre.
Prends soin de toi et à très vite !
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