🌾 Se déposer
Christine,
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” façon de traverser ce module — seulement la vôtre.
Voici une suggestion de progression, à adapter entièrement à votre énergie du moment.
🌱 Pour commencer, quand vous vous sentez prête
Lire l’article de blog sur le chakra racine
Débuter le check-in du soir
Pratiquer la cohérence cardiaque selon votre énergie
Faire la photo-témoin
Écouter le bain sonore quand l’envie vous en vient
🌿 Quand ces premiers gestes commencent à s’installer
Intégrer l’écriture libre et/ou le dessin intuitif, selon ce qui vous appelle
Réécouter le bain sonore — idéalement 3 à 4 fois dans la semaine pour qu’il produise pleinement son effet
Continuer le check-in et la cohérence cardiaque
Observer (sans juger) les évolutions dans votre tracker
🌳 Un mot sur le rythme et la progression
Ce programme est conçu comme un jardin — chaque étape prépare la suivante.
C’est pourquoi je vous invite à traverser les modules dans l’ordre, sans en sauter. Non pas par rigidité, mais parce que chaque geste posé ici nourrit ce qui viendra après. Car une graine qui n’a pas germé ne peut pas encore fleurir.
Il n’y a en revanche aucune durée imposée. Prenez le temps qu’il vous faut — quelques jours ou plusieurs semaines — jusqu’à sentir que quelque chose s’est ancré en vous.
💡 Le saviez-vous ?
Il faut en moyenne 21 jours de pratique régulière pour qu’un nouveau geste commence à s’inscrire naturellement dans le corps et dans les habitudes.
Pas 21 jours parfaits — 21 jours vivants, avec leurs hauts et leurs bas.
Chaque fois que vous revenez à un outil après une pause, vous continuez à construire.
Rien n’est perdu.
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