Coucou toi 🦉
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti.
Tu ne me connais pas encore ? Découvre qui je suis ici 📖
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, j’espère que tu as passé un merveilleux mois de septembre et que tu as su profiter pleinement de ce neuvième mois de l’année 😊
L’heure est venue pour toi de découvrir la nouvelle édition de ta lettre mensuelle “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie” !
Elle est volontairement riche, parce que je souhaite qu’elle fasse partie intégrante de ta propre boîte à outils bien-être.
Alors, je t’invite à ne pas la dévorer en une fois : survole-la d’abord dans sa globalité, avant de revenir la grignoter à volonté tout au long du mois 😋
Et pour te diriger plus facilement, utilise le sommaire ci-dessous 😉
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L’automne baisse le rideau en silence, tandis que notre vérité refait surface 🕯️
En ce onzième mois de l’année, les jours raccourcissent, la lumière se fait basse et rasante, et la nature se retire doucement sous son manteau qui se fait de plus en plus épais…
Tout semble nous inviter à ralentir, à nous taire un peu, et à regarder ce qui est là — sans fard ni filtre.
Novembre arrive avec sa Lune de Neige — silence, pureté, recueillement. Et ce qui me touche dans cette image, c’est que la neige ne cache rien : elle recouvre, oui, mais elle dessine aussi avec une netteté nouvelle les contours de ce qui est vrai.
Car il n’y a pas de renaissance possible sans cette étape-là : se poser, et regarder ce qui est vrai.
Pour moi, cette vérité est la suite logique de la légitimité d’octobre. Le mois dernier, je te confiais me connecter de plus en plus à ma voix intérieure, celle qui sait… Et à force de l’écouter, une évidence s’est imposée : on ne peut se sentir pleinement légitime qu’en s’appuyant sur ce qui est vrai pour soi — pas sur ce que l’on devrait être, ni sur l’image que l’on voudrait donner aux autres.
Les derniers épisodes de mon podcast m’ont d’ailleurs accompagnée dans ce même mouvement : accepter que le bien-être n’a rien de lisse, n’avoir aucun regret sur le chemin emprunté mais juste des raccourcis à t’offrir, rappeler que ce que l’on ressent est bien réel et mérite d’être pris au sérieux…
Autant de petites vérités brutes, livrées sans maquillage.
Mais soyons honnêtes : la vérité n’est pas toujours confortable. Il nous arrive à toutes et à tous de détourner le regard, d’avancer dans le flou, de rêver pour ne pas voir — parce que ce jour-là, on n’a tout simplement pas la force d’y faire face. Et ce n’est pas un défaut : c’est profondément humain.
Et en ce mois de novembre 2026, c’est une chanson de RORI, autrice-compositrice-interprète belge, qui résonne en moi avec une évidence toute particulière…
Elle y décrit, avec une sincérité désarmante, ce moment où le monde s’agite tellement autour de soi que l’on n’a pas toujours la force d’y faire face.
Une manière lumineuse (et sans jugement) de nommer ce que beaucoup d’entre nous ont connu ces dernières années.
🎶 Tout autour de moi, il y a le monde en train de brûler
Tout est flou pour moi, je choisis de pas regarder
Tout autour de moi, il y a le monde en train de brûler
J’ai pas la force d’y faire face, alors je rêve et j’évite la vérité 🎶
Car c’est exactement de cela qu’il s’agit : se rappeler que lorsqu’il nous arrive de fermer les yeux sur le monde qui nous entoure, c’est avant tout pour notre propre bien que nous le faisons.
Puis, seulement quand on se sent prêt, oser tourner doucement la tête vers ce qui est vrai.
Parce que la vérité n’est pas un verdict : c’est une douce lumière, telle une bougie que l’on allume un soir de novembre 🕯️
Tu prendras bien une pause
Voie Lac’Thé ?
Novembre est le mois de la Lune de Neige
Silence et pureté, la Lune de Neige enveloppe le monde de son manteau blanc !
Période de repos et de recueillement, elle nous invite à l’introspection.
Elle nous rappelle la nécessité du repos avant la renaissance.
Avec elle, on se ressource et on se prépare à refleurir !
👉 EXPLORER LA LUNE DE NEIGE
Tu prendras bien une pause
Musicali’Thé ?
En novembre, je t’offre ma playlist “Pause Nativi’Thé”
Désormais, la musique s’invite dans ta lettre : chaque mois, je te partage une playlist pensée pour accompagner tes pauses, qu’elles durent cinq minutes, une soirée ou encore toute une journée.
Laisse-la tourner en fond pendant que tu respires, que tu cuisines ou que tu t’offres un moment rien qu’à toi : la musique a ce pouvoir précieux de nous apaiser, de nous faire ressentir, ou simplement de nous faire du bien.
Et si elle te touche, j’adorerais savoir ce qu’elle t’inspire dans le groupe WhatsApp “Partage & Volon’Thé” 🤗
Tu prendras bien une pause
Actuali’Thé ?
RESSOURCES
Apar’Thé réunit désormais pas moins de 5 espaces riches en ressources bien-être digitales 100% uniques et gratuites.
Blog holistique, espace créatif, lettre mensuelle, podcast hebdo ou encore partage quotidien t’attendent dans ton espace Ressources ⛲
✨Toujours d’actualité ! La pause se poursuit pour Conviviali’Thé qui prend le temps de se réinventer — j’y reviendrai prochainement !
👉 DÉCOUVRIR APAR’THÉ
RIRE EN LIGNE
Depuis le 1er septembre 2025, j’ai animé bénévolement pas moins de 55 séances de Yoga du Rire sur Zoom pour l’École Internationale du Rire.
Viens retrouver ton âme d'enfant et rejoins-nous gratuitement, tous les jeudis à 8h30 (heure de Paris), pour 15 minutes de bonne humeur et de pure détente !
👉 REJOINDRE LE RIGOLO’ZOOM
COCON LÉTI’QUÊTE
Les portes du cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens te sont ouvertes du mardi au vendredi, de 10h00 à 12h30 puis de 14h00 à 17h00, uniquement sur rendez-vous !
🌍 Tu es curieux·se de découvrir toute l’étendue de mon activité ? Retrouve l’ensemble de mes services ici.
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COCON PILATES ET PLUS
Je suis disponible tous les samedis et dimanches, de 10h00 à 20h00, au cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault, toujours uniquement sur réservation !
Merci à Corinne pour son accueil chaleureux dans son écrin de verdure 🙏
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À DOMICILE
Les séances bien-être à domicile sont disponibles et réservables en ligne, en toute autonomie, du mardi au dimanche, de 10h00 à 20h00.
⚖️ Savais-tu que je me déplace dans un rayon de 60 kilomètres autour du Cocon Léti’Quête et que, bien souvent, ça ne te coûte rien de plus ?
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À DISTANCE
La version “Libération énergétique à distance” d’À Corps Parfaits est disponible, du mardi au dimanche, de 10h00 à 20h00, et réservable directement en ligne, en toute autonomie.
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Tu prendras bien une pause
Légère’Thé ?
En ce mois de novembre qui nous invite à regarder notre vérité en face, j’avais envie de partager avec toi un film choral qui m’a profondément touchée : La Tresse, sorti en 2023 et réalisé par Lætitia Colombani — qui a adapté à l’écran son propre roman, édité en 2017 — avec Kim Raver, Fotinì Peluso et Mia Maelzer.
C’est l’histoire de trois femmes qui ne se connaissent pas et vivent à des milliers de kilomètres les unes des autres : Smita, une Intouchable en Inde, qui rêve de voir sa fille échapper à sa condition et entrer à l’école ; Giulia, en Italie, qui découvre après l’accident de son père que l’atelier familial est au bord de la faillite ; et Sarah, avocate au Canada, dont la vie bascule le jour où elle apprend qu’elle est malade.
Des cultures, des continents et des conditions de vie différents… et pourtant, un même fil invisible qui les relie.
Ce qui me touche profondément dans ce film, c’est cette vérité qu’il murmure tout du long : au-delà de tout ce qui nous distingue, chacune de ces trois femmes finit, à sa façon, par trouver le courage d’agir.
Au départ, chacune se heurte à une réalité qu’elle n’a pas choisie : un destin qui semble tout tracé, une entreprise qui s’effondre, une maladie qui bouleverse tout.
Puis, au fil du récit, on les voit regarder cette réalité en face, sans détour — et nommer enfin ce qui est.
Pour finir, on assiste à quelque chose de rare : trois femmes qui ne subissent plus mais qui osent agir.
La vérité cesse alors d’être un poids et devient un tremplin.
Mais chut ! Je t’en ai déjà trop dit 🤫
Ce film résonne particulièrement pour moi…
Parce que pendant longtemps, j’ai détourné le regard des signaux que mon corps m’envoyait, parce que les reconnaître aurait signifié admettre que je n’allais pas bien... et pire encore : que je n’étais pas à la hauteur.
Et parce que j’ai fini par comprendre qu’en regardant ma vérité en face, mon monde ne s’est pas écroulé pour autant : ce fut pour moi le premier pas, celui qui m’a donné le courage d’agir et m’a enfin permis de retrouver le bon chemin.
En ce mois de novembre, je t’invite à suivre l’inspiration de La Tresse : ose nommer une vérité que tu repousses depuis un moment — sans te juger, sans chercher tout de suite la solution.
Peut-être en l’écrivant simplement sur une feuille, en la confiant à une personne de confiance, ou en te la disant à voix haute, juste pour voir ce que ça change.
Puis, quand tu te sentiras prêt·e, choisis un tout petit geste concret qui en découle — un message, un rendez-vous, un “NON” posé avec douceur : le courage d’agir commence souvent par un tout petit pas 🌱
Et toi, quelle vérité aurais-tu besoin de nommer aujourd’hui ? Et quel premier petit pas aurais-tu le courage de faire à partir d’elle ?
Si ça te dit, viens partager ce que ce film t’inspire sur le groupe WhatsApp “Partage & Volon’Thé” 🤗
👉 ALLER SUR “PARTAGE & VOLON’THÉ”
Tu prendras bien une pause
Séréni’Thé ?
En octobre, à travers mon podcast “Pause Séréni’Thé — Le journal de bord d’une future ex-surmenée”, je t’ai partagé les épisodes 41 à 44 de mon parcours.
Aujourd’hui, je te présente ces 4 épisodes pour que tu puisses les (re)découvrir et les (ré)écouter avec une oreille neuve 🎙️
🎧 Épisode 41 — Les automatismes que j’ai créés
La volonté s’épuise, surtout les mauvais jours. Je te raconte les petits gestes qui prennent soin de moi sans même que j’aie à y penser.
🎧 Épisode 42 — Ma vision du bien-être aujourd’hui
Et si le bien-être n’était pas une destination lisse, mais une relation avec soi ? Je te partage ma vision, bien plus douce, qui a remplacé l’ancienne.
🎧 Épisode 43 — Ce que je ferais différemment si c’était à refaire
Pas de regrets, mais des raccourcis : ce que je ferais autrement si je refaisais ce chemin, pour t’épargner quelques détours.
🎧 Épisode 44 — Mon message aux futur·e·s ex-surmené·e·s
Un message de cœur à cœur, pour toi qui débutes tout juste ce chemin — ou qui sens que tu vas bientôt prendre la route.
Retrouve l’intégralité du podcast dans le blog Séréni’Thé, et pourquoi ne pas écouter les épisodes dans l’ordre qui résonne le plus avec ton propre cheminement ? 💫
Alors, quel épisode t’appelle particulièrement ? N’hésite pas à venir échanger avec nous dans le groupe WhatsApp “Partage & Séréni’Thé” 🤗
👉 ALLER SUR “PARTAGE & SÉRÉNI’THÉ”
Tu prendras bien une pause
Festivi’Thé ?
Un anniversaire, une fête, une réussite à célébrer, une envie de soutenir ou simplement de faire plaisir...
Et si tu offrais à tes proches une parenthèse rien qu’à eux, pour se reconnecter à leur “essence-ciel” ?
Que ce soit au cocon Léti’Quête à Saint-Pons-de-Mauchiens (34230) près de Pézenas, au cocon Pilates et Plus à Clermont-l’Hérault (34800), à distance ou encore à domicile (cf. Politique tarifaire), tes êtres chers plongeront dans mon univers bienveillant le temps d’une séance bien-être 100% personnalisée, créée spécialement pour eux.
🎁 Parce qu’offrir une parenthèse qui nourrit l’esprit et le cœur autant que le corps, c’est un présent inestimable !
Ils en ressortiront à coup sûr avec un sentiment de légèreté et de félicité retrouvée — cet équilibre parfait que l’on oublie bien trop souvent de s’octroyer.
👉 COMMANDER UN BON CADEAU
Voilà, “Les 6 pauses Volon’Thé de Léti pour embellir ta vie”
c’est fini !
J’espère que ces petites pauses t’apporteront quelques moments de douceur dans ton quotidien de novembre 2026 🙏
Dans tous les cas, je t’encourage chaleureusement à ne pas garder tes ressentis pour toi alors, n’hésite pas à partager cet article aux personnes intéressées et à venir échanger dans les groupes WhatsApp dédiés.
En vacances ou au boulot, en famille ou en solo, en attendant de te retrouver bientôt ici ou ailleurs, je te souhaite une belle fin de journée ✨
Prends soin de toi et à très vite pour une prochaine pause Volon’Thé 📫
