Podcast dédié au burn-out - Clé d’une pause Séréni’Thé
Le journal de bord d’une future ex-surmené·e — en 6 minutes par semaine
👉 Accéder directement aux épisodes
Tu te sens épuisé·e, débordé·e, à bout... mais tu ne sais pas trop comment nommer ce que tu traverses ?
Bienvenue dans ta pause Séréni’Thé !
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti 🦉
Chaque semaine, je partage avec toi un épisode de ma propre histoire : celle d’une personne qui a longtemps couru après le temps, ignoré les signaux de fatigue et fini par s’écrouler en 2020.
Cette épreuve est alors devenue pour moi la quête d’un véritable “apprenti-sage” — et c’est ce chemin que je t’invite à explorer avec moi, à travers des tranches de vie authentiques, des prises de conscience et des outils bien-être concrets.
6 minutes. Chaque semaine. Rien que pour toi 🎧
Ce podcast est fait pour toi si…
Tu te reconnais dans au moins l’une de ces situations :
✅ Tu fonctionnes depuis trop longtemps en mode “pilote automatique”
✅ Tu te demandes si ce que tu ressens, c’est vraiment du surmenage
✅ Tu t’es perdu·e à force de donner aux autres — et tu veux te retrouver
✅ Tu veux comprendre ton épuisement sans jargon médical ni grande théorie
✅ Tu cherches une voix douce et authentique pour t’accompagner dans ta reconstruction
✅ Tu as besoin de te sentir moins seul·e dans ce que tu traverses
Ce podcast n’est pas réservé qu’aux personnes en burn-out déclaré.
Il s’adresse avant tout à toutes celles et ceux qui se sentent surmené·e·s, épuisé·e·s, ou simplement en quête de plus de légèreté au quotidien 🤗
Un podcast de pur témoignage humain, sans théorie fumeuse
Pause Séréni’Thé, c’est mon histoire racontée par moi-même.
Pas le discours d’une expert·e. Pas la longue liste de conseils à appliquer à la lettre.
Juste moi, honnête et sans filtre, te partageant ce que j’ai vécu et compris au fil des années, et surtout ce qui m’a aidée à retrouver mon propre chemin vers la légèreté et la félicité.
👉En savoir plus sur moi
Chaque épisode dure 6 minutes — une vraie pause, courte et nourrissante, que tu peux glisser dans ta journée sans effort.
Au fil des semaines, on explore ensemble :
🎙️ Mon parcours — les faits, les émotions, les prises de conscience qui ont tout changé
🛠️ Des outils bien-être — simples, accessibles, que j’utilise moi-même au quotidien
💬 Des témoignages — pour que tu te sentes moins seul·e et plus compris·e
🌱 Des pépites d’un “apprenti-sage” — ce que j’aurais aimé savoir avant de m’écrouler
Marre de cheminer tout·e seul·e et te sentir isolé·e ?
Le podcast, c’est bien. Mais partager son chemin avec d’autres, c’est encore mieux !
En rejoignant la communauté WhatsApp “Pause Séréni’Thé”, tu accèdes à :
👉🏻 Un rappel hebdomadaire dès la diffusion de chaque nouvel épisode
👉🏻 Un espace d’échange bienveillant autour du burn-out et du surmenage
👉🏻 Une communauté de personnes qui comprennent vraiment ce que tu traverses
Nous rejoindre c’est gratuit, sans engagement, et ça fait du bien par où ça passe 😉
Prêt·e à plonger dans ma propre histoire ?
Découvre tous les épisodes juste en dessous ou, si tu préfères, retrouve l’intégralité de mes ressources mieux-être offertes directement dans Apar’Thé !
Et si tu souhaites aller plus loin avec un accompagnement personnalisé, je suis là 💜
Épisode 22 : Ce que j’ai appris sur mes cycles d’énergie
Et si ton énergie n’était pas linéaire, et que tu travaillais depuis toujours à contresens de tes propres rythmes ? Découvre comment j’ai appris à travailler avec mes cycles d’énergie.
Épisode 21 : Créer des micro-pauses dans mon quotidien
Pas le temps de souffler ? Et si quelques minutes suffisaient ? Découvre les 5 micro-pauses qui ont changé mon quotidien sans bousculer mon agenda.
Épisode 20 : Ma première expérience avec la méditation
Vider son esprit, ne penser à rien, rester immobile... J’avais tout faux sur la méditation. Découvre mes vrais débuts — maladroits, honnêtes, et finalement transformateurs.
Épisode 19 : Ralentir sans perdre en efficacité
Ralentir, c’est perdre du temps ? J’y croyais aussi. Découvre comment j’ai appris que travailler moins vite peut mener à bien plus d’efficacité — sans épuisement.
Épisode 18 : La respiration, mon alliée insoupçonnée
20 000 respirations par jour, et pourtant je respirais mal depuis toujours. Découvre comment la respiration consciente est devenue ma pharmacie naturelle : 3 techniques simples pour calmer le système nerveux en quelques secondes.
Épisode 17 : Mes rituels du matin pour démarrer en douceur
Pas de téléphone au réveil, quelques minutes rien que pour moi, 30 minutes sans écran... Découvre comment mes rituels du matin ont transformé la couleur de mes journées, sans réveil à 5h ni programme intense.
Épisode 16 : Redécouvrir le plaisir de ne rien faire
Rêvasser, regarder la pluie, observer les nuages... Découvre comment j’ai réappris à ne rien faire vraiment — sans écran, sans objectif, sans culpabilité — et ce que j’ai retrouvé dans ces espaces vides : moi-même.
Épisode 15 : Le pouvoir du “non” sans culpabilité
Petits non, non bienveillant, délai de réponse... Découvre les 3 clés concrètes qui m’ont appris à dire non sans me sentir coupable. Parce que chaque non aux autres, c’est un oui à soi-même.