Podcast dédié au burn-out - Clé d’une pause Séréni’Thé
Le journal de bord d’une future ex-surmené·e — en 6 minutes par semaine
👉 Accéder directement aux épisodes
Tu te sens épuisé·e, débordé·e, à bout... mais tu ne sais pas trop comment nommer ce que tu traverses ?
Bienvenue dans ta pause Séréni’Thé !
Je suis Laëtitia Vasseur-Reibel, mais appelle-moi Léti 🦉
Chaque semaine, je partage avec toi un épisode de ma propre histoire : celle d’une personne qui a longtemps couru après le temps, ignoré les signaux de fatigue et fini par s’écrouler en 2020.
Cette épreuve est alors devenue pour moi la quête d’un véritable “apprenti-sage” — et c’est ce chemin que je t’invite à explorer avec moi, à travers des tranches de vie authentiques, des prises de conscience et des outils bien-être concrets.
6 minutes. Chaque semaine. Rien que pour toi 🎧
Ce podcast est fait pour toi si…
Tu te reconnais dans au moins l’une de ces situations :
✅ Tu fonctionnes depuis trop longtemps en mode “pilote automatique”
✅ Tu te demandes si ce que tu ressens, c’est vraiment du surmenage
✅ Tu t’es perdu·e à force de donner aux autres — et tu veux te retrouver
✅ Tu veux comprendre ton épuisement sans jargon médical ni grande théorie
✅ Tu cherches une voix douce et authentique pour t’accompagner dans ta reconstruction
✅ Tu as besoin de te sentir moins seul·e dans ce que tu traverses
Ce podcast n’est pas réservé qu’aux personnes en burn-out déclaré.
Il s’adresse avant tout à toutes celles et ceux qui se sentent surmené·e·s, épuisé·e·s, ou simplement en quête de plus de légèreté au quotidien 🤗
Un podcast de pur témoignage humain, sans théorie fumeuse
Pause Séréni’Thé, c’est mon histoire racontée par moi-même.
Pas le discours d’une expert·e. Pas la longue liste de conseils à appliquer à la lettre.
Juste moi, honnête et sans filtre, te partageant ce que j’ai vécu et compris au fil des années, et surtout ce qui m’a aidée à retrouver mon propre chemin vers la légèreté et la félicité.
👉En savoir plus sur moi
Chaque épisode dure 6 minutes — une vraie pause, courte et nourrissante, que tu peux glisser dans ta journée sans effort.
Au fil des semaines, on explore ensemble :
🎙️ Mon parcours — les faits, les émotions, les prises de conscience qui ont tout changé
🛠️ Des outils bien-être — simples, accessibles, que j’utilise moi-même au quotidien
💬 Des témoignages — pour que tu te sentes moins seul·e et plus compris·e
🌱 Des pépites d’un “apprenti-sage” — ce que j’aurais aimé savoir avant de m’écrouler
Marre de cheminer tout·e seul·e et te sentir isolé·e ?
Le podcast, c’est bien. Mais partager son chemin avec d’autres, c’est encore mieux !
En rejoignant la communauté WhatsApp “Pause Séréni’Thé”, tu accèdes à :
👉🏻 Un rappel hebdomadaire dès la diffusion de chaque nouvel épisode
👉🏻 Un espace d’échange bienveillant autour du burn-out et du surmenage
👉🏻 Une communauté de personnes qui comprennent vraiment ce que tu traverses
Nous rejoindre c’est gratuit, sans engagement, et ça fait du bien par où ça passe 😉
Prêt·e à plonger dans ma propre histoire ?
Découvre tous les épisodes juste en dessous ou, si tu préfères, retrouve l’intégralité de mes ressources mieux-être offertes directement dans Apar’Thé !
Et si tu souhaites aller plus loin avec un accompagnement personnalisé, je suis là 💜
Épisode 32 : Mon entourage face à ma “rêve-olution”
Quand on se transforme en profondeur, l’entourage ne reste pas neutre. Entre les soutiens qui font du bien et les incompréhensions qui font mal — voici ce que j’ai traversé, et ce que ça m’a appris.
Épisode 31 : L'été, mon terrain d'expérimentation préféré
Et si l'été n'était pas une parenthèse, mais un laboratoire ? Découvre comment j'ai appris à utiliser cette saison pour expérimenter — des rythmes, des pratiques, des nouvelles façons de m'habiter.
Épisode 30 : Mes nouvelles frontières professionnelles
Horaires tenus, prestations choisies, tarifs assumés... Découvre comment j'ai tracé mes nouvelles frontières professionnelles — et pourquoi elles ont amélioré la qualité de mon travail plutôt que de l'appauvrir.
Épisode 29 : La culpabilité du repos... Ok, et après ?
Je sais que le repos est bon pour moi. Et pourtant, quand je m'arrête vraiment, quelque chose se crispe. Cette culpabilité-là n'est pas dans la tête — elle est dans le corps. Découvre comment j'apprends à l'apprivoiser.
Épisode 28 : Réapprendre à écouter son corps au quotidien
Entendre son corps, c'est une chose. L'écouter vraiment, c'en est une autre. Découvre comment j'ai réappris à décoder les murmures de mon corps — avant qu'il ne soit obligé de crier.
Épisode 27 : Les rechutes, compagnes de route inattendues
Il y a des semaines où tout s'effondre — les rituels, le sommeil, les limites. On appelle ça une rechute. Mais et si c'était autre chose ? Découvre pourquoi les rechutes font partie intégrante de la "gaie-rison".
Épisode 26 : Bilan du trimestre — ce qui fonctionne pour moi
Bilan sincère de 3 mois d’exploration : ce qui a vraiment fonctionné, ce qui reste fragile, et ce que j’emporte dans la suite de mon chemin. Un épisode de mi-parcours annuel, sans filtre.
Épisode 25 : Mon rapport à la perfection en transformation
Je suis perfectionniste. Et pendant des années, ça m'a épuisée. Découvre comment mon rapport à la perfection s'est transformé — doucement, sans combat frontal, en apprenant à distinguer exigence saine et exigence toxique.
Épisode 24 : Les petites victoires qu’on oublie de célébrer
On attend la grande victoire. Pendant ce temps, les petites — celles qui comptent vraiment — passent inaperçues. Découvre pourquoi célébrer les micro-réussites est un vrai outil de transformation.
Épisode 23 : Déléguer sans tout contrôler (mon défi n°1 !)
Déléguer sans tout contrôler, c’est encore mon plus grand défi. Peur que ce soit mal fait, besoin d’être indispensable... Découvre comment, un pas après l’autre, j’apprends à lâcher prise et à faire confiance.
Épisode 1 : Pourquoi ce podcast ? Mon histoire de surmenée
En 2017, j’avais tout pour être heureuse. Pourtant, je me sentais vide et malheureuse. Découvre pourquoi j’ai créé ce podcast et comment mon corps m’a forcée à tout arrêter en 2020.